Piscine Saint-Amand-Montrond | MonCentreAquatique

45 min

Durée

Perf

Intensité

Cardio

Haute intensité

Minceur

Objectif(s)

Aquasports

Catégorie(s)

Aquabiking Rouge - Le Challenge Intense du Vélo Aquatique

Pour ceux qui recherchent un défi, l’Aquabiking Rouge est conçu pour un entraînement plus intense que les cours traditionnels d’aquabiking. Ce programme de vélo aquatique combine haute intensité, travail cardio-vasculaire et respiratoire soutenu pour un maximum de résultats. Idéal pour affiner la silhouette et tonifier le corps, ce cours optimise le retour veineux tout en offrant des bienfaits de l’hydromassage.

Relevez le défi et découvrez une nouvelle dimension de bien-être physique !

Déroulé d’une séance

Introduction

Présentation du vélo aquatique et des techniques pour un entraînement optimal.

Échauffement dynamique

Pédalage modéré pour réveiller les muscles et ajuster la respiration.

Intervalle intense

Série de pédalages intenses pour un travail cardio-vasculaire intense et un renforcement des muscles des jambes et du tronc.

Séance de résistance

Pédalage avec résistance accrue, renforçant l’endurance et la tonification musculaire.

Hydromassage et récupération

Pédalage doux favorisant le retour veineux et un effet hydromassant pour détendre les muscles.

Conclusion

Étirements dans l’eau pour une récupération musculaire efficace.

Foire aux Questions

À qui s’adresse l’Aquabiking Rouge ?

L’Aquabiking Rouge est parfait pour ceux qui recherchent un entraînement intense, avec un bon niveau de condition physique de base.

Quels bienfaits procure l’Aquabiking Rouge ?

Il affine la silhouette, améliore la circulation, tonifie le corps et propose un hydromassage naturel pour détendre les muscles.

Dois-je apporter un équipement spécifique ?

Non, tout l’équipement est fourni. Apportez simplement une bouteille d’eau et une serviette pour vous hydrater et sécher après le cours.

Combien de séances sont recommandées par semaine ?

Pour des résultats optimaux, deux à trois séances hebdomadaires permettent un bon équilibre entre intensité et récupération.

Des activités qui vont vous plaire !

Bodypalm

Adulte Aquasports Cardio Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !

Aquafitness Rouge

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Minceur

Durée : 30 à 60 min

Intensité :

Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !

Aquafitness Vert

Adulte Aquasports Cardio Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.

Aquabiking Rouge : Intensité et Hydromassage - Cours de Vélo Aquatique Intensif !

Relevez le défi de l’Aquabiking Rouge, un cours intensif de vélo aquatique combinant cardio, renforcement musculaire et hydromassage pour affiner la silhouette et tonifier le corps. Profitez des bienfaits de cette activité dynamique qui améliore le retour veineux et offre des résultats surprenants. Accessible aux amateurs de sport aquatique recherchant intensité et performance, ce programme est conçu pour vous dépasser tout en profitant de l’effet relaxant de l’eau.