Activité basique
Instant nageur bleu
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45 à 120 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Instant Nageur Bleu : Une Ligne Dynamique et Confortable
Instant Nageur Bleu est conçu pour ceux qui nagent en moins de 1 minute 30 secondes sur 50 mètres et recherchent un espace adapté pour allier plaisir et exercice. Cette ligne d’eau offre un rythme soutenu mais accessible, idéal pour travailler votre endurance tout en préservant votre confort.
Profitez d’une séance énergisante qui tonifie votre corps et vous aide à rester en forme, le tout dans une atmosphère conviviale et stimulante. Le Plaisir de Nager en Toute Confiance !
Déroulé d’une séance
Introduction
Commencez par un échauffement de quelques minutes en nage libre pour préparer votre corps et ajuster votre respiration.
Lire la suitePremière série
Lancez-vous dans une première série de longueurs à un rythme modéré, en alternant crawl et dos crawlé pour diversifier les efforts musculaires.
Lire la suiteTravail sur la respiration
Consacrez quelques longueurs à travailler votre respiration en allongeant vos mouvements pour maximiser la glisse et améliorer votre confort.
Lire la suiteSéance finale
Terminez avec quelques longueurs en brasse, en réduisant progressivement l’intensité pour favoriser la récupération tout en restant en mouvement.
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Foire aux Questions
Quelle est la durée recommandée pour une séance Instant Nageur Bleu ?
Une séance d’environ 45 minutes est idéale pour travailler l’endurance sans fatiguer excessivement le corps.
Peut-on nager dans cette ligne avec différents styles de nage ?
Oui, l’alternance des styles de nage est même conseillée pour travailler des groupes musculaires variés.
Est-ce adapté aux nageurs débutants ?
Non, cette ligne est réservée aux nageurs capables de nager 50 m en moins de 1 min 30 s.
Instant Nageur Bleu : Un Espace Aquatique pour Développer votre Endurance et Profiter de la Natation
Instant Nageur Bleu est une ligne d’eau dédiée aux nageurs capables de parcourir 50 mètres en moins de 1 minute 30 secondes, alliant plaisir de nager et progression en endurance. Idéale pour ceux qui souhaitent maintenir un bon niveau de forme physique dans un environnement dynamique et accessible, cette ligne est parfaite pour allier sport et bien-être. En travaillant vos techniques de nage tout en gérant votre rythme, vous pourrez développer vos capacités cardiovasculaires et renforcer votre musculature. Rejoignez Instant Nageur Bleu pour une séance aquatique revigorante, propice au développement de votre endurance.